奇迹sf 追求完美还是害怕犯错？探索完美主义倾向的心理成因

你是一个追求完美的人吗？

无论是过度在意自己的外在形象，还是为人处事要求自己完美无缺，或是人际关系、工作、生活中害怕犯错，我们一般把这种思维习惯的外在表现称之为“完美主义倾向”。那么，“完美主义”的内在心理原因是什么呢？

当你不能接受自己的错误时

小峰是一个很怕犯错的人。

小峰说，在工作中，也存在着朋友之间互相监督的阶段，因为我们都是一个团队，表现不太好的团队就会受到惩罚。

但是我有一个非常细心的朋友，经常会发现我工作中的问题。这应该是好事，但是他每次发现，我都觉得很难受。有些地方要修改，我就默默改正。但有些地方可以改，不影响扣分。当时他就强调，我对他的错误很生气，想跟他争论。

小峰的问题是不能接受自己的错误。

因此，当别人指出他的错误时，他会感到愤怒、内疚和沮丧。

当有人强调自己犯的错误是正确的，他们会感到羞愧和沮丧。他们觉得自己不够好。当有人强调自己犯了错误，他们会感到愤怒和抱歉。

值得一提的是，小峰也时常觉得自己错了，他觉得朋友很善良，但是自己的自尊心太挑剔，这是不对的，小峰说，他讨厌自己是个坏人。

我发现小峰跟自己玩了各种心理游戏。

也就是每当他发现某一方面不好的时候，他马上就觉得自己还有两个地方不好：

没什么好事。

情况一直不太好。

自我的终极原则：永远不要犯错

小峰从来不知道他对自己要求有多严格。

当别人强调他的错误时，他愿意批评自己，就批评自己；不同意时，就批评别人；如果没有错误，他能心平气和、正常地看待。

总结：换句话说，小风的潜意识自我规则是这样的：永远不要犯错。处处做好事。当然，这还不够。他还应该在别人眼中拥有同样的品牌形象。因为即使小风做对了，别人仍然认为他做得不好，他就会生气。他要和别人争论、争辩、表达。除非别人对他感觉良好，否则他不会停下来。他觉得舒服。

因此，小枫对自己潜意识的调整其实是：在自己眼里，在别人眼里，已经够极端了。

所以你知道他有多累。但他从来没有意识到“自我”和“极端情绪”之间的关系。因为在这种绝对的希望中，他经常会觉得“我怎么会这么差”、“我为什么总是犯错”。在他的观念里，他会觉得自己离极端太远了。他觉得自己只想做一个“普通人”，而不是一个“极端分子”。

但正常人都是正常的，也就是说他们偶尔会犯错，而且通常表现得不太好。其实，不愿意犯错是一种完美主义的情绪。

03一个小错误，我也很不满意

犯错是这个世界的常态。

圣人有言，人无完人，人无完人。也就是说，人吃麦片，难免迟到。但小风为什么对自己要求这么严格？为什么连自己的错误都不能容忍？为什么抗拒、强调自己的缺点是正常的？

经过探索，我发现小峰的逻辑思维是这样的：当朋友强调我的错误时，我第一反应是，你是在说我坏话。后来我也觉得自己很可怜，如果这点小事我做不好，我会觉得自己的效率很低。

小峰的逻辑是：犯一点小错误我还不满足，一点点小事就不好，觉得自己没用。

如果发生这种情况，生活就会变得困难。

客观的说奇迹sf，朋友只是想让整个团队的成绩提升一点点，不管风小不小。也可能是为了帮助小风让他变得更强。

这些都是不同的可能，但小风却不以为然：“你还是说我坏话吧。”

这深深的刺痛了萧峰，激起了他的恐惧和最低层的认知能力，他哪里都不擅长，这句话就算是别人说出来，也是很含蓄的说法，但还是萧峰嗅到了。

从潜意识上来说，冯其实一点错都没有，他否定了自己的一切，只是他充满着自我否定，借此秀了一把小丑而已。

“我做的不够好”，这意味着小峰无法接受底层、关键的自我认知，无论谁告诉他这个客观事实，他都很生气。

04如果我表现不好，人们就会离开我

但至少，如果你不擅长所有事情怎么办？朋友不能对你做什么。即使他对你感觉不好，即使你不擅长任何事，他也是被迫与你相处，被迫帮助你。那应该是他的不舒服。你为什么不舒服？

小峰表达了一个深刻的逻辑：如果我做的不好，别人会讨厌我。也就是说，对于小峰来说，他关心的不是别人强调他的错误，不是他做错了什么，也不是他不够好。而是：如果我做的不好，别人会发现的，一旦看到就会关心，别人关心了就会讨厌我。所以，小峰之所以如此勤奋地防止自己犯错，就是因为他太怕自己犯了错误，别人会讨厌他。所以，小峰不得不严于律己，放不下自己的错误。原谅自己的错误很容易，但是如果你原谅了自己，别人不原谅你怎么办？

是自己觉得犯错很舒服，还是对方觉得应该为此做些什么？如果他还是因为犯错而讨厌你，那他还是不喜欢你。所以，即使很难，小峰也要努力改变，努力维护自己的品牌形象，努力不犯错。什么叫累，累可以忍受。但是不被别人喜欢呢？那就更惨了。人的潜意识里很聪明，厌倦了自己不被别人喜欢，就坚决选择前者。即使疲劳会让人失落、沮丧、烦躁、情绪不稳定，但对方喜不喜欢你，这都无所谓。

05 潜意识里有很多方法可以摧毁一个人的自信

探索之后，你也许会有和小峰一样的疑问：别人喜欢你，真的有那么重要吗？

进一步调查发现，小凤的潜意识进行了多层次的加工：我不好，我的朋友会告诉我的上司我不好，我的上司也会发现我不好。我的上司发现我不好就会抛弃我、解雇我。那么，我就会失去工作，无法养活自己，或者不得不找一份更糟糕的工作，过上艰苦的生活。

所以是的，有些人的喜欢很重要。一开始，小峰并没有意识到自己担心这一点。他只是单纯地讨厌朋友指出他的错误。经过一番研究，小峰觉得难以置信，因为事实是他在公司里地位很高，不会被解雇，他相信这一点。

但这并不能缓解小峰的恐惧。现在排名再高还有什么用？在潜意识里，总有办法摧毁一个人的自信心，不管他的理论水平有多高，工作有多出色。

小枫下意识地选择了什么方法呢？

如果将来……

如果将来事情进展不顺利怎么办？如果现在的好事只是暂时的怎么办？如果我的坏事还没有被上级发现怎么办？

所以无论你做得有多好都是没用的，一个“如果”就能毁掉你所有的努力。

06每一个改变，都能减轻你内心的恐惧。

小峰真的是太害怕犯错误了，每一次犯的错误，经过他的潜意识的处理，就变成了一种极度的恐惧：我一点都不好，没有人喜欢我，我将来没有工作，我想饿死。

总结一下，小峰的逻辑就是：我因为某一方面没做好，所以不正常。我不正常，什么都不擅长。我做得不好，别人就会不喜欢我。别人不喜欢我，就会跟上级说，上级也会不喜欢我。上级不喜欢我，就会开除我。如果丢了这份工作，我的生活就会很艰难，无法生存。

经过层层的逻辑处理，这在别人眼里或许只是一个小小的错误，但在小枫的潜意识里，这却是关乎生死的大事。

所以，小峰宁愿让自己在潜意识里这么累，这么惨，也不愿意放松下来。

那么小峰该怎么办呢？

这个阶段，每一个变化都能减轻小凤内心深处的恐惧。

1.普通人都会犯错，所以没必要这么极端。

2. 做错事和你是否优秀无关。如果你在当时的情况下犯了错误，那你仍然很优秀。

3、不管你好不好，不管别人爱不爱你，哪怕给你的地盘不够好，别人还是会对你产生感情的。

4、不管别人爱你不爱你，不管别人会不会抛弃你，哪怕给你的位置没人爱，也不会离开。

5.即使你被解雇了，也和你能不能活下来没有关系。世界这么大，你的活路不止一条。

当肖峰开始培养这些信念的时候，犯错就没那么可怕了，现在的错误就只是错误而已，不会上升到无法承受的地步，当然，培养这些信念是一个艰难而漫长的过程。

07我的父母从来没有表扬过我。

小峰为何这么害怕犯错？

一朝被蛇咬，十年怕井绳，他肯定经历了太多非人的经历，才会那么怕小布。”小峰说，“我爸妈从来没有表扬过我。”

我小时候考试成绩很好，小学、初中经常能考100分。有时候成绩不高的时候，我就会想，自己为什么考不好。我记得很清楚，高中有一次，我数学不及格，这是我第一次考试不及格。我当时很着急，跟家人说，我想伪造成绩。但最后，我还是鼓起勇气打电话给爸爸，告诉他我没及格。果然，他狠狠地骂了我一顿。

我的感觉是，一个人必须非常优秀，并且非常害怕在普通高中的第一次考试中失败。

小峰说，“我从小就很怕犯错，也怕让别人觉得我笨、我不好。妈妈经常会骂我，我不开心她就会骂我。小时候我很谨慎，客观上也没什么大不了，但每次出事，妈妈就会告诉小峰：不准犯错，会受到严厉的惩罚。”

每次犯错，父母都会用百倍浓度的心理暗示一遍又一遍地催眠他：他是一个什么都做不好的人。然后小峰就背负着这种催眠，从小学到高中，从高中到工作，直到现在，一直小心翼翼地避免这样的自己。一切错误都是人生的常态。

最终小枫要做的，就是拥抱童年的自己。真的很难，被一个人骂还好，被父母两个骂就真的很难了。那时候，小枫只有紧张，紧张，努力不犯错，努力把每件事都做得完美奇迹sf，才能熬过去。

所以，感谢小时候的自己，在那样艰苦的环境下，坚持下来，没有放弃，才让我的生命能够延续到今天。对那时的小风来说，活着就是一个奇迹sf。你还有什么理由对自己那么苛刻呢？

现在一切都结束了，你可以对自己说：感谢过去的自己，感谢努力拼搏的自己，祝贺现在的自己，所有的错误都应该被原谅，所有的错误和缺点都只是人生的正常状态，没有必要感到羞愧。

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